Gừng tươi có thể giúp giảm triệu chứng say xe.
Nhiều người chỉ cần nghĩ đến ô tô, tàu, máy bay đã có cảm giác say và luôn bị ám ảnh, dẫn tới sợ di chuyển bằng những phương tiện này. Một số mẹo dưới đây sẽ giúp các bạn chống say tàu xe hiệu quả.
Triệu chứng say tàu xe xảy ra là do cơ thể bị giảm tính thích ứng và tăng mẫn cảm của tiền đình ốc tai khi chịu sự tác động của những kích thích bất thường như việc thay đổi bất ngờ vị trí, vận tốc và phương hướng. Ngoài ra, việc giảm lưu lượng tuần hoàn máu não cũng gây ra hiện tượng say tàu xe.
Các nguyên nhân chính làm say tàu xe: Khả năng tuần hoàn máu não kém, bị huyết áp thấp hay rối loại tiền đình. Trước chuyến đi, bị mất ngủ, có cảm giác mệt mỏi. Ăn quá no hoặc quá đói. Tâm trạng bực bội, bồn chồn. Ngửi phải mùi xăng, khói thuốc, mùi xe, mùi hôi khó chịu,…
Dấu hiệu bị say tàu xe: Khó chịu, mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn,… Tuyến nước bọt tự nhiên điều tiết nhiều hơn, bụng cảm thấy cồn cào.
Một số mẹo chống say tàu xe hiệu quả
Chọn vị trí ngồi: Vị trí chỗ ngồi ảnh hưởng khá nhiều đến việc say tàu xe. Thông thường, những vị trí gần và phía sau lái xe sẽ giúp bạn tránh được tình trạng bị say xe.
Ổn định vị trí ngồi: Đừng quay mặt ra sau hay bên cạnh nói chuyện, vì thói quen này dễ làm bạn bị say xe nặng thêm. Nên nhìn các điểm càng xa, ít chuyển động phía trước càng tốt cho việc chống say tàu xe. Không tiếp xúc hay để ý đến những ai đang bị say xe vì bạn sẽ bị ảnh hưởng đến tinh thần. Tuyệt đối không đọc sách, báo hay chăm chú nhìn vào điện thoại, máy tính bảng, laptop.
Uống nước: Uống một ít nước lạnh cũng giúp bạn hết buồn nôn. Tuy nhiên, cần tránh đồ uống có cafein như cafe hay một số loại soda vì chúng có thể khiến bạn bị mất nước và tình trạng buồn nôn sẽ càng tệ hơn.
Cố gắng ngủ: Nên cố gắng ngủ trong thời gian di chuyển. Ngủ là cách tốt nhất để dỗ dành cơ thể vượt qua được cảm giác say xe một cách nhẹ nhàng.
Nghe nhạc: Các nhà nghiên cứu phát hiện nghe nhạc có thể làm giảm cảm giác buồn nôn hoặc các triệu chứng sinh lý khác liên quan đến chứng say tàu xe.
Thắt lưng: Bạn có thể thắt lưng chặt hơn hoặc dùng vật gì chèn quấn quanh bụng với mục đích làm cho bụng được chặt lại, các cơ quan nội tạng không bị lỏng, di chuyển tự do trong khoang bụng dễ khiến cho bạn bị nôn sau mỗi lần xe phanh gấp hay gặp "ổ gà".
Uống trà hoa cúc: Hoa cúc là loại thảo dược giúp làm dịu dạ dày, giảm axit và thư giãn cơ bụng. Vì vậy, trà hoa cúc có tác dụng tốt trị say tàu xe dù uống nóng hay lạnh.
Sử dụng gừng tươi: Có thể dùng một miếng gừng tươi hoặc một miếng khoai tây tươi dán vào vùng rốn, sau đó dùng băng dính dán chặt. Dán gừng ở huyệt nội quan hoặc ngậm một miếng gừng tươi trong miệng hoặc thái lát gừng rồi hãm với ly nước ấm, uống trước khi lên tàu, xe cũng mang lại hiệu quả tương tự.
Ăn hoặc ngửi bánh quy, bánh mì: Thực phẩm thô như bánh quy giòn, bánh mì nướng thường được khuyên dùng cho người bị say xe vì nó lấp đầy dạ dày, làm nhẹ đi một số loại mùi gây khó chịu.
Ăn chuối: Chuối giàu năng lượng và vitamin giúp cơ thể phục hồi năng lượng do say xe. Trung bình một quả chuối cỡ vừa chứa 105 calo, 12% nhu cầu kali và 22% nhu cầu vitamin B6 một ngày với cơ thể.
Nhai kẹo cao su: Một phương pháp đơn giản để giảm nhẹ tình trạng say xe thông thường là nhai kẹo cao su.
Táo xanh: Pectin trong táo xanh có tác dụng trung hòa axit dạ dày, chống chóng mặt, giảm cảm giác buồn nôn. Uống chút nước ép táo trước khi lên xe hoặc ăn táo trong khi đi xe có thể giúp bạn tỉnh táo hơn.
Lá trầu: Hãy vò nát 3-4 lá trầu, đắp vào vùng rốn, dùng vải xô hoặc khăn mùi xoa chặn lại và buộc cố định trước khi lên xe khoảng 15 phút. Hoặc đặt 1-2 lá vào khăn tay, để ngửi trên đường đi để át bớt mùi xăng xe.
Tinh dầu của vỏ cam quýt làm giảm cảm giác buồn nôn.
Vỏ cam quýt: Dùng một ít vỏ cam quýt tươi cuộn tròn lại nhét vào mũi, tinh dầu ở vỏ cam sẽ giải phóng trong mũi, làm giảm cảm giác buồn nôn.
Ăn uống hợp lý: Trước khi lên tàu, xe khoảng 1 tiếng, bạn nên ăn uống gì đó nhưng đừng quá no. Cần tránh thức ăn có chất cồn, chất kích thích (cà phê, trà,…) và thức ăn béo.
Giữ miệng sạch sẽ: Buồn nôn và nôn có thể để lại những mùi khó chịu trong miệng. Súc miệng sạch và ngậm kẹo bạc hà để giữ cho miệng sạch sẽ, tránh cảm giác buồn nôn quay trở lại.
Sử dụng tinh dầu: Một số tinh dầu như gừng, oải hương, bạc hà nguyên chất cũng có thể có tác dụng chống say xe. Bạn có thể nhỏ một vài giọt tinh dầu vào khăn tay và ngửi chúng trong suốt hành trình.
Mở cửa sổ: Không khí trong lành làm giảm cảm giác buồn nôn, loại bỏ các mùi khó chịu khác trên xe.
Ấn vào huyệt nội quan ở cổ tay trong 4-5 giây có thể giúp bạn nhanh chóng hết cảm giác say xe.
Ấn vào huyệt đạo: Một huyệt đạo dọc theo cổ tay (huyệt nội quan) có thể giúp bạn nhanh chóng hết cảm giác say xe. Bạn đặt 3 ngón tay (trỏ, giữa, đeo nhẫn) của bàn tay phải lên trên cổ tay trái, bắt đầu từ dưới nếp gấp. Huyệt này ở dưới ngón trỏ, nếu cảm thấy 2 gân lớn dưới ngón tay là bạn đã tìm đúng vị trí huyệt. Ấn ngón cái hoặc ngón trỏ vào huyệt đạo này trong 4-5 giây. Có thể làm với một bên cổ tay hoặc cả hai.
Uống thuốc chống say xe: Đây là giải pháp vô cùng tiện lợi, nhưng cũng nên tránh lạm dụng, vì thuốc chống say xe có thể gây tác dụng phụ như gây buồn ngủ, khô miệng và một số tác dụng không mong muốn khác. Bạn nên uống thuốc trước khi lên xe 30-60 phút.
Ngoài ra, có thể sử dụng miếng dán. Miếng dán chống say tàu xe có chứa dược chất Scopolamin - chống co thắt và giảm sự kích thích do các nguyên nhân gây ra triệu chứng say tàu xe. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng cách, tránh lạm dụng quá nhiều vì tác dụng phụ của miếng dán không khác uống thuốc chống say xe.
