Đái tháo đường (tiểu đường) là một bệnh lý mãn tính, nếu không kiểm soát tốt, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh. Để tránh những biến chứng này, người bệnh đái tháo đường cần tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản trong việc quản lý bệnh và duy trì sức khỏe.
1. Kiểm soát đường huyết ổn định
Đường huyết không ổn định là nguyên nhân chính dẫn đến các biến chứng của đái tháo đường. Người bệnh cần theo dõi đường huyết thường xuyên, và duy trì mức đường huyết trong phạm vi an toàn theo chỉ dẫn của bác sĩ. Việc ăn uống hợp lý, sử dụng thuốc đúng liều và tuân thủ lịch kiểm tra định kỳ giúp kiểm soát tình trạng này.
2. Chế độ ăn uống hợp lý
Một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh đái tháo đường. Người bệnh nên hạn chế thực phẩm chứa đường tinh luyện, tinh bột, chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến sẵn. Thay vào đó, nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các thực phẩm có chỉ số glycemic thấp, giúp duy trì mức đường huyết ổn định.
3. Luyện tập thể dục đều đặn
Hoạt động thể chất giúp cải thiện sự nhạy cảm insulin và kiểm soát đường huyết. Người bệnh đái tháo đường nên duy trì thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần, với các bài tập như đi bộ, chạy bộ nhẹ, bơi lội hoặc yoga. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
4. Kiểm soát cân nặng
Giữ cân nặng ổn định và giảm cân nếu cần thiết có thể giúp cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc biến chứng. Béo phìlà yếu tố nguy cơ làm trầm trọng thêm tình trạng đái tháo đường và các bệnh lý đi kèm. Người bệnh nên thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý và kết hợp với tập thể dục để duy trì cân nặng trong mức hợp lý.
Bệnh đái tháo đường đang tăng nhanh, đặc biệt tại các nước khu vực châu Á, trong đó có Việt Nam. Ảnh: Internet.
5. Theo dõi sức khỏe định kỳ
Người bệnh đái tháo đường cần thường xuyên kiểm tra sức khỏe để phát hiện sớm các dấu hiệu của biến chứng. Các xét nghiệm cần thiết bao gồm kiểm tra chức năng thận, đo huyết áp, xét nghiệm mỡ máu, kiểm tra mắt và sức khỏe tim mạch. Phát hiện sớm các biến chứng giúp người bệnh có biện pháp can thiệp kịp thời và ngăn ngừa tổn thương nghiêm trọng.
6. Giảm stress
Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng mức đường huyết và ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát bệnh. Người bệnh cần tìm cách giảm căng thẳng bằng cách thư giãn, tham gia các hoạt động giải trí, thể thao hoặc thiền định. Điều này không chỉ giúp cải thiện tinh thần mà còn hỗ trợ việc kiểm soát bệnh.
7. Dừng thuốc và điều trị theo chỉ dẫn
Người bệnh cần tuân thủ đúng các chỉ định của bác sĩ về thuốc điều trị đái tháo đường. Việc tự ý ngừng thuốc hoặc thay đổi liều lượng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Nếu có bất kỳ vấn đề nào về thuốc hoặc tình trạng bệnh, người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ ngay.
Biến chứng của bệnh đái tháo đường có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nếu người bệnh thực hiện các biện pháp kiểm soát bệnh hợp lý như duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, theo dõi sức khỏe định kỳ và giảm căng thẳng, họ có thể ngăn ngừa được các biến chứng này và sống khỏe mạnh lâu dài.
