Khi thôi cho con bú (cai sữa), cơ thể vẫn tiếp tục sản xuất sữa và khiến vú bị căng tức, có thể dẫn đến viêm. Sự giảm đột ngột hoóc môn tuyến vú dễ làm bạn luôn chán, khó chịu.
Một vài gợi ý sau sẽ giúp bạn giảm thiểu những khó chịu và tránh nguy cơ trên.
- Đừng nịt vú quá chặt: Đây là một thói quen cần phải bỏ, vì nó làm bạn khó chịu và là nguyên nhân gây tắc tuyến sữa, dẫn đến viêm vú.
- Việc sử dụng thuốc làm tiêu sữa cũng không được khuyến khích, bởi vì không hiệu quả và có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
- Nên mặc áo nâng đỡ ngực, nhưng không được chặt quá. Chọn loại vải dày để thấm hút sữa tốt và lót thêm những miếng đệm thấm sữa.
- Nên uống đủ nước vì việc giảm lượng nước uống không giúp bạn giảm sữa. Nên giảm lượng muối trong khẩu phần ăn vì muối có thể khiến cơ thể bạn giữ nước.
- Có thể uống 200 mg vitamin B6 mỗi ngày, liên tiếp trong 5 ngày để giảm tiết sữa. Đắp lá bắp cải cũng là một biện pháp tốt để giảm căng cứng vú và làm cạn sữa. Cách làm: Rửa sạch lá bắp cải xanh, bỏ phần cuống và gân, giã nhỏ và làm lạnh. Đắp quanh bầu ngực và quầng vú, chừa đầu vú lại, bạn sẽ cảm thấy mát lạnh. Đắp nốt phần còn lại cho kín ngực và cả dưới cánh tay của bạn, nếu cần. Cứ 30 phút lại thay một lần.
- Đừng ngại nếu bạn phải vắt một chút sữa cho thoải mái. Chỉ vắt đủ lượng sữa để làm vú bạn đỡ căng cứng, càng ít càng tốt. Có thể làm 3 tiếng một lần, sau đó kéo dài thời gian ra thành 4 tiếng, 8 tiếng, 12 tiếng với lượng sữa lấy ra ngày càng ít đi. Bằng cách này, nguồn sữa của bạn sẽ giảm từ từ mà không gây ra vấn đề nào cho cơ thể.
