| Hotline: 0983.970.780

Ăn hạt tiêu đen trước khi đi ngủ đem lại công dụng bất ngờ

Chủ Nhật 16/02/2025 , 17:36 (GMT+7)

Hạt tiêu đen không chỉ là gia vị mà còn là "thần dược" trong y học cổ truyền. Ăn hạt tiêu đen trước khi đi ngủ sẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Hạt tiêu đen còn được ví như là 'Vua của các loại gia vị', bởi nó đem lại nhiều công dụng tuyệt vời.

Hạt tiêu đen không chỉ là gia vị quen thuộc trong bếp, mà còn là "thần dược" được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền Ấn Độ. Ăn hạt tiêu đen trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ cải thiện tiêu hóa đến hỗ trợ giảm cân.

Ăn hạt tiêu đen trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ cải thiện tiêu hóa đến hỗ trợ giảm cân. Ảnh: Minh họa.

Ăn hạt tiêu đen trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ cải thiện tiêu hóa đến hỗ trợ giảm cân. Ảnh: Minh họa.

Tại sao nên ăn hạt tiêu đen trước khi ngủ?

Lý do nên ăn hạt tiêu đen trước khi đi ngủ thay vì thời điểm khác trong ngày liên quan đến nhịp sinh học của cơ thể và cơ chế hoạt động của tiêu hóa. 

Tận dụng quá trình trao đổi chất diễn ra vào ban đêm: Cơ thể vẫn tiếp tục đốt calo khi ngủ, hạt tiêu đen giúp tối ưu hóa quá trình này.

Giúp cơ thể thư giãn: Nhờ khả năng giảm viêm và điều hòa thần kinh.

Không gây kích thích như cà phê: Dù có tác dụng tăng cường trao đổi chất, nhưng hạt tiêu đen không chứa caffeine, nên không gây mất ngủ.

Lý do nên ăn hạt tiêu đen trước khi đi ngủ thay vì thời điểm khác trong ngày liên quan đến nhịp sinh học của cơ thể và cơ chế hoạt động của tiêu hóa. Bạn có thể trộn hạt tiêu đen và nước cốt chanh vào một cốc nước nóng có thể giải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Ảnh: Minh họa.

Lý do nên ăn hạt tiêu đen trước khi đi ngủ thay vì thời điểm khác trong ngày liên quan đến nhịp sinh học của cơ thể và cơ chế hoạt động của tiêu hóa. Bạn có thể trộn hạt tiêu đen và nước cốt chanh vào một cốc nước nóng có thể giải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Ảnh: Minh họa.

Lợi ích sức khỏe khi ăn hạt tiêu đen

Cải thiện tiêu hóa

Tiêu đen chứa một hợp chất gọi là piperine, có thể kích thích sản xuất axit dạ dày và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Ăn tiêu đen sau bữa tối có thể giúp giảm đầy hơi, khó tiêu và các vấn đề tiêu hóa khác.

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong hạt tiêu đen giàu chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Loại gia vị này có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh và phòng ngừa cảm cúm.

Cải thiện giấc ngủ

Hạt tiêu đen giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

Hỗ trợ giảm cân

Hạt tiêu đen tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy calo và giảm cân.

Cải thiện mức cholesterol

Hạt tiêu đen giúp giảm cholesterol xấu, tốt cho tim mạch nói chung.

Hỗ trợ kiểm soát tiểu đường

Hạt tiêu đen cải thiện độ nhạy insulin, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và nó đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Phòng ngừa ung thư

Piperine trong hạt tiêu đen có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.

Cách sử dụng hạt tiêu đen

Sử dụng với sữa: Bạn có thể thêm một nhúm bột tiêu đen vào một cốc sữa nóng. Uống trước khi đi ngủ.

Mật ong và hạt tiêu đen: Trộn một ít bột hạt tiêu đen vào một thìa cà phê mật ong để giảm đau họng và tăng cường khả năng miễn dịch.

Hạt tiêu đen với nước nóng: Trộn hạt tiêu đen và nước cốt chanh vào một cốc nước nóng có thể giải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân.

Nêm hạt tiêu đen vào các món ăn như súp, chả giò, cá thịt kho...

Xem thêm
Bóc thành công khối u quái gần 2kg chèn ép vùng cổ cụ bà 81 tuổi

Khối u vùng cổ - ngực khổng lồ nặng gần 2 kg chèn ép nghiêm trọng đường thở của cụ bà 81 tuổi đã được các bác sĩ Vinmec Nha Trang bóc tách thành công.

Nghề giáo hôm nay chất chứa bao nhiêu vui buồn?

Nghề giáo hôm nay đối diện nhiều thử thách của xã hội, nhưng phẩm chất sư phạm vẫn dẫn đường cho trái tim yêu thương hướng đến thế hệ tương lai.

Phụ huynh chiều chuộng quá mức khiến con cái khó trưởng thành

Phụ huynh chiều chuộng con cái như một cách thể hiện tình thương, nhưng chính sự bao bọc quá mức ấy lại nảy sinh nhiều câu chuyện bi hài trong đời sống thường ngày.

Người trẻ đột quỵ không còn là hiện tượng cá biệt

Người trẻ đột quỵ trở thành nỗi lo cho sức khỏe cộng đồng, khi một doanh nhân nổi tiếng lĩnh vực ẩm thực, vừa ra đi ở tuổi 34 vì tai biến mạch máu não.

Chúng ta ở quãng nào?

Nhiều người vẫn chép miệng tiếc nuối 'Sao thời xưa nghèo mà yên thế?'. Có thể họ muốn nói đến thời bao cấp chăng?

Bệnh tiểu đường có thể trông cậy vào thực phẩm chức năng?

Bệnh tiểu đường là một trong những mục tiêu mà các nhà sản xuất thực phẩm chức năng nhắm đến, nhưng kết quả thực tế không tương xứng với thị trường nhộn nhịp.

Phương pháp phòng tránh cảm lạnh ở vùng bị lũ lụt

Phương pháp phòng tránh cảm lạnh rất hữu ích đối với người dân ở khu vực miền Trung và Tây Nguyên khi liên tục phải ứng phó những đợt lũ lụt dài ngày.

Bình luận mới nhất

Ăn hạt tiêu đen trước khi đi ngủ đem lại công dụng bất ngờ
Sức khỏe - Gia đình 9 tháng trước