| Hotline: 0983.970.780

Uống nước gừng trước khi ăn sáng 30 phút đem lại hiệu quả kỳ diệu

Thứ Năm 20/02/2025 , 14:04 (GMT+7)

Uống nước gừng trước khi ăn sáng 30 phút bạn sẽ bất ngờ vì nhận được nhiều lợi ích về sức khỏe: Lưu thông máu, thúc đẩy tiêu hóa,...

Trước khi ăn sáng 30 phút bạn uống nước gừng sẽ nhận được rất nhiều lợi ích với sức khỏe.

Uống nước gừng trước khi ăn sáng 30 phút, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích về sức khỏe.

Uống nước gừng trước khi ăn sáng 30 phút, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích về sức khỏe.

Lợi ích tuyệt vời của việc uống nước gừng trước khi ăn sáng 30 phút

Cải thiện lưu thông máu: Uống nước gừng khi bụng đói có thể bạn cải thiện tuần hoàn máu. Các khoáng chất magie, kẽm và kali trong gừng giúp điều chỉnh quá trình viêm, làm giảm lượng cholesterol trong động mạch, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Thúc đẩy tiêu hóa: Những người uống nước gừng mỗi sáng thường ít gặp vấn đề về chứng táo bón. Nguyên nhân vì gừng chứa lượng nhỏ chất xơ, một chất dinh dưỡng giúp nhu động ruột khỏe mạnh để loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Gừng cũng giúp kiểm soát lượng axit dư thừa trong dạ dày và sự tích tụ khí trong ruột.

Kiểm soát tích nước: Sử dụng nước gừng hằng ngày có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ sự tích tụ chất lỏng trong các mô, tăng cường năng lượng để ngăn ngừa mệt mỏi.

Tăng cường hệ thống miễn dịch: Uống nước gừng trước khi ăn 30 phút có thể ngăn ngừa các bệnh như nhiễm trùng đường tiết niệu, ho và cảm lạnh, cúm.

Giảm đau khớp: Thành phần chính trong gừng là gingerol, có tác dụng chống viêm và giảm đau.

Ngăn ngừa lão hóa sớm: Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cao, nước gừng là thức uống hoàn hảo giúp chống lại tác động tiêu cực của các gốc tự do lên mô. Hơn hết, vì gừng giúp giải độc cơ thể nên cũng có lợi cho sức khỏe làn da.

Uống nước gừng trước khi ăn sáng 30 phút đem lại hiệu quả kỳ diệu.

Uống nước gừng trước khi ăn sáng 30 phút đem lại hiệu quả kỳ diệu.

Cách làm nước gừng đơn giản tại nhà

Gọt vỏ và xay một miếng gừng tươi nhỏ.

Đun sôi nước và cho gừng bào sợi vào.

Để yên trong 10-15 phút.

Lọc lấy nước và để nguội một chút trước khi uống.

Để tăng thêm hương vị và lợi ích, hãy thêm một vắt chanh hoặc một thìa cà phê mật ong.

Cách pha trà gừng

Gọt vỏ và thái mỏng một củ gừng tươi.

Đun sôi hai cốc nước và thêm các lát gừng vào, đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút để chiết xuất hương vị và các hợp chất có lợi. Bạn cũng có thể đun nhỏ lửa lâu hơn hoặc thêm nhiều gừng hơn.

Khi trà đã đạt đến độ đậm nhạt như mong muốn, hãy lọc trà vào cốc. Thêm mật ong, chanh hoặc một chút nghệ để tăng hương vị và có lợi cho sức khỏe, rồi thưởng thức nóng hoặc lạnh.

Xem thêm
Thuốc giảm cân có thể ngăn ngừa ung thư liên quan đến béo phì

Nghiên cứu mới ở Hoa Kỳ cho thấy nhóm thuốc GLP-1 không chỉ giảm cân mà còn làm giảm nguy cơ ung thư liên quan đến béo phì, đặc biệt ở nữ giới.

Người tiêu dùng thông minh và nhà sản xuất thông thái

Người tiêu dùng thông minh dường như là một mỹ danh hơi khiên cưỡng, nếu cộng đồng không có hành động cần thiết để hình thành những nhà sản xuất thông thái.

Sản nghiệp riêng sa sút làm sao góp tài sản chung hôn nhân?

Sản nghiệp riêng của mỗi người luôn là một yếu tố đáng cân nhắc kỹ lưỡng, khi mong muốn có được cuộc hôn nhân thực sự xứng đôi vừa lứa.

Bệnh tim mạch không còn nguy hiểm với người hiểu biết

Bệnh tim mạch từng được Tổ chức Y tế thế giới xếp vào loại nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên phạm vi toàn cầu. Thế nhưng, bây giờ, mọi thứ đang thay đổi.

Chúng ta ở quãng nào?

Nhiều người vẫn chép miệng tiếc nuối 'Sao thời xưa nghèo mà yên thế?'. Có thể họ muốn nói đến thời bao cấp chăng?

Những điều người bệnh đái tháo đường cần lưu ý để phòng ngừa biến chứng

Bệnh đái tháo đường đang tăng nhanh, đặc biệt tại các nước khu vực châu Á, trong đó có Việt Nam. Bệnh có nhiều biến chứng nguy hiểm, tỷ lệ tử vong cao.

Đọc nhiều nhất

Bình luận mới nhất