| Hotline: 0983.970.780

Bộ Y tế đưa ra 'Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030'

Thứ Hai 02/12/2024 , 16:32 (GMT+7)

Mới đây, Bộ Y tế ban hành Quyết định số 3594/QĐ-BYT, ngày 29/11/2024, đưa ra 'Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030'.

Theo quyết định, “Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030” là cơ sở để các đơn vị trong ngành y tế phục vụ cho công tác truyền thông, giáo dục dinh dưỡng nhằm nâng cao kiến thức và thực hành dinh dưỡng hợp lý trong Nhân dân.

Bộ Y tế giao Viện dinh dưỡng xây dựng và ban hành tài liệu Hướng dẫn kỹ thuật thực hiện “Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030”.

Bộ Y tế đưa ra 'Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030' theo Quyết định số 3594/QĐ-BYT, ngày 29/11/2024.

Bộ Y tế đưa ra 'Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030' theo Quyết định số 3594/QĐ-BYT, ngày 29/11/2024.

Theo đó, 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030 gồm:

Lời khuyên số 1: Ăn đủ, cân đối và đa dạng các loại thực phẩm hằng ngày; phối hợp hợp lý thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật.

Lời khuyên số 2: Sử dụng hằng ngày các loại thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng; các loại rau, củ, quả có màu sắc khác nhau. Đọc kỹ thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm trước khi mua và sử dụng.

Lời khuyên số 3: Sử dụng hợp lý các loại thực phẩm giàu đạm; nên ăn cá, thịt gia cầm và các loại hạt trong bữa ăn hằng ngày; ăn có mức độ các loại thịt đỏ.

Lời khuyên số 4: Uống đủ nước hằng ngày.

Lời khuyên số 5: Phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú cần thực hiện chế độ ăn uống hợp lý; bổ sung sắt và acid folic hoặc đa vi chất theo hướng dẫn.

Lời khuyên số 6: Cho trẻ bú mẹ sớm trong vòng một giờ đầu sau khi sinh, nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu; cho trẻ ăn bổ sung hợp lý và tiếp tục cho trẻ bú mẹ đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn.

Lời khuyên số 7: Hạn chế sử dụng các loại thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, thức ăn nhiều muối, nhiều đường, đồ uống có đường, có cồn.

Lời khuyên số 8: Bảo đảm an toàn trong lựa chọn, chế biến và bảo quản thực phẩm.

Lời khuyên số 9: Tổ chức tốt bữa ăn gia đình. Ăn đủ bữa (sáng, trưa, tối) phù hợp với lứa tuổi, không ăn quá no, không bỏ bữa.

Lời khuyên số 10: Duy trì và kiểm soát cân nặng hợp lý; thực hiện lối sống năng động, tăng cường hoạt động thể lực phù hợp với lứa tuổi và tình trạng sức khỏe.

Quyết định này có hiệu lực kể từ ngày 29/11/2024, thay thế Quyết định số 189/QĐ-BYT ngày 17/1/2013 của Bộ Y tế ban hành “10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2020".

Xem thêm
Đau dạ dày đừng bỏ qua những lời cảnh báo mơ hồ

Đau dạ dày thường có những triệu chứng khác nhau, nhưng nếu không cẩn thận sẽ dẫn đến sự xuất hiện khối u ác tính kèm hạch di căn diện rộng.

Để hiểu một người thì cần những điều kiện cụ thể nào?

Để hiểu một người không phải xác định họ làm nghề gì, sống ở đâu, thành đạt xã hội ra sao, mà cần nhìn thấy cả tổn thương và mong muốn của họ.

Trẻ em nghỉ hè và những câu chuyện bi hài của người lớn

Trẻ em nghỉ hè không còn là sự mơ mộng ‘chín mươi ngày nhảy nhót ở miền quê’ như cách đây một thế kỷ, mà nảy sinh nhiều hệ lụy cho phụ huynh.

Người trẻ đột quỵ không còn là hiện tượng cá biệt

Người trẻ đột quỵ trở thành nỗi lo cho sức khỏe cộng đồng, khi một doanh nhân nổi tiếng lĩnh vực ẩm thực, vừa ra đi ở tuổi 34 vì tai biến mạch máu não.

Chúng ta ở quãng nào?

Nhiều người vẫn chép miệng tiếc nuối 'Sao thời xưa nghèo mà yên thế?'. Có thể họ muốn nói đến thời bao cấp chăng?

Sốt xuất huyết trên nền đái tháo đường, bệnh nhân phải lọc máu liên tục

Bệnh nhân mắc sốt xuất huyết Dengue trên nền đái tháo đường tuýp 2 rơi vào sốc, rối loạn đông máu, suy tuần hoàn và phải lọc máu cấp cứu để duy trì sự sống.

Tâm sen được dùng để trị bệnh mất ngủ như thế nào?

Tâm sen có thể xem như một loại thảo dược có công dụng hàng đầu trong việc điều trị bệnh mất ngủ, mà nguồn nguyên liệu rất dễ kiếm khắp ba miền.

Bình luận mới nhất

Bộ Y tế đưa ra 'Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030'
Sức khỏe - Gia đình 1 năm trước