* Xin hỏi, vì sao mắt lại bị thâm hay sưng lên (mọng mắt) mỗi khi ta thức khuya, cách khắc phục ra sao?
Trần Quỳnh Trâm, Bình Xuyên, Vĩnh Phúc
Thức khuya có thể làm mắt bạn mệt mỏi. Vùng da quanh mắt dễ bị sưng mọng. Khắc phục sưng mắt bằng cách:
Dùng nước đá chườm quanh mắt để giúp các tế bào da co lại, giúp da săn chắc. Tuy nhiên không chườm quá lâu vì sẽ làm vỡ các mao mạch dưới da.
Đừng quên dùng thuốc nhỏ mắt (loại dưỡng mắt) để tránh tình trạng khô mắt, đỏ mắt và dị ứng mắt. Thường xuyên chăm sóc mắt bằng các loại mặt nạ từ trái cây.
Có thể dùng dưa leo thái lát mỏng để đắp lên mắt vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.
Để tránh mắt bị mệt mỏi nên chú ý đến các việc sau đây:
Hãy hạn chế ăn mặn nếu bạn thường xuyên phải thức khuya. Những món ăn mặn sẽ không tốt cho da, làm da dễ bị sưng và xỉn màu. Chia nhỏ bữa tối, không nên ăn tối quá no. Bù lại, hãy ăn thêm một bữa phụ nhẹ nhàng, dễ tiêu hoá, ít chất béo, giàu vitamin B, tốt cho hoạt động trí óc.
Hạn chế ăn các đồ ăn nhanh như mì ăn liền, bánh ngọt. Nên ăn ít nhất 1 tiếng trước khi đi ngủ. Tuyệt đối không sử dụng cà phê hay những đồ uống có chất kích thích vào buổi tối. Uống nhiều nước sẽ giúp loại độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường hoạt động trí não cũng như tránh hiện tượng khô mắt.
Ngoài ra cũng nên bổ sung cho cơ thể các loại nước ép hoa quả có chứa nhiều vitamin C, B. Vitamin C ngăn cản sự oxy hoá, tốt cho da và hệ tiêu hoá. Dù thức khuya vẫn nên đảm bảo phải ngủ được ít nhất 4- 5 tiếng/đêm. Khi ngủ, nên nằm nghiêng để hạn chế sức ép cho hoạt động của tim.
Nằm gối hơi cao sẽ tránh được hiện tượng da mặt bị sưng vào sáng hôm sau. Thức khuya ảnh hưởng trực tiếp tới vẻ đẹp của làn da, nhất là vùng da mặt, làm da dễ bị xỉn màu và lão hoá. Nên thường xuyên mát xa da nhẹ nhàng giúp cho các mạch máu dưới da được lưu thông, tránh hiện tượng da bị tái xanh và nhợt nhạt sau khi thức dậy.
Đừng quên thoa kem dưỡng ẩm cho da trước khi đi ngủ. Việc này đảm bảo khôi phục độ ẩm và sự đàn hồi cho làn da. Nên hạn chế sử dụng kem làm trắng da vào những buổi tối thức khuya. Các loại mặt nạ dưỡng da từ hoa quả sẽ là sự lựa chọn tốt. Làn da sẽ trở nên dịu mát, tươi sáng và không bị sưng phồng.
Tắm vòi hoa sen sẽ giúp bạn thư giãn, chống lại mệt mỏi. Khi tắm nên mát xa nhẹ nhàng để loại bỏ các tế bào da chết, khôi phục độ mềm mại của làn da. Tắm sau khi thể dục buổi sáng sẽ rất tốt cho sức khoẻ.
