1. Nước mật ong ấm

Mật ong có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm dịu cổ họng và giảm ho. Uống nước mật ong ấm không chỉ giúp làm dịu vùng họng đang viêm mà còn bổ sung năng lượng cho cơ thể khi bị mệt mỏi do cảm lạnh.

Cách làm: Hòa 1-2 thìa mật ong vào 1 cốc nước ấm, khuấy đều rồi uống từ từ. Có thể thêm vài giọt chanh để tăng hiệu quả.

2. Trà gừng

Gừng có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và giảm đau tự nhiên. Loại trà này rất hiệu quả trong việc giảm cảm giác đau họng và cải thiện tuần hoàn, giúp cơ thể ấm lên, giảm nhanh triệu chứng cảm lạnh.

Cách làm: Thái vài lát gừng tươi cho vào cốc nước nóng, ngâm 5-10 phút, thêm chút mật ong hoặc chanh tùy thích rồi uống ấm.

3. Nước chanh ấm

Chanh giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại vi khuẩn và vi-rút gây bệnh. Uống nước chanh ấm giúp giảm đau họng và cải thiện tình trạng ho do viêm họng.

Cách làm: Pha nước cốt của nửa quả chanh với nước ấm, thêm 1 thìa mật ong và khuấy đều trước khi uống.

4. Trà bạc hà

Bạc hà chứa menthol – một hợp chất giúp thông mũi, làm mát và dịu cổ họng. Trà bạc hà giúp giảm ngạt mũi, giảm ho, mang lại cảm giác dễ chịu khi bị cảm lạnh.

Cách làm: Cho một vài lá bạc hà tươi vào nước nóng, đậy kín khoảng 5 phút. Uống khi trà còn ấm.

5. Nước lá tía tô

Tía tô là vị thuốc dân gian quen thuộc, có tác dụng trị cảm lạnh, ho và đau họng nhờ tính ấm và khả năng kháng khuẩn, kháng viêm hiệu quả.

Cách làm: Rửa sạch một nắm lá tía tô, đun sôi với nước trong khoảng 10 phút. Uống khi còn ấm, có thể thêm một chút đường hoặc mật ong để dễ uống hơn.

Những đồ uống trên không chỉ giúp giảm triệu chứng ho, đau họng, cảm lạnh mà còn hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh hơn khi thời tiết thay đổi.