Kim, một nhân viên văn phòng ngoài 40 tuổi sống tại Seoul (Hàn Quốc), cho biết cô luôn cảm thấy nặng nề mỗi khi Tết Nguyên đán đến gần. Năm nay, kỳ nghỉ kéo dài 5 ngày vốn được xem là khoảng thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng, nhưng chuyến trở về nhà ở tỉnh Gyeonggi lại khiến cô không khỏi bồn chồn. Thay vì tận hưởng kỳ nghỉ, Kim liên tục nghĩ đến khối lượng công việc đang chờ sau Tết. Cảm giác lo lắng khiến cô khó có thể thư giãn khi kỳ nghỉ trôi qua. Ngay trong ngày cuối cùng của kỳ nghỉ, để vượt qua tâm trạng chán nản trước khi quay lại văn phòng, cô đã đặt lịch tư vấn trên một nền tảng chăm sóc sức khỏe tinh thần trực tuyến.
Để giảm cảm giác chán nản khi trở lại làm việc sau kỳ nghỉ Tết dài ngày, nhiều người Hàn Quốc đang tìm tới các ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần. Ảnh: Mind Health Collective.
Kim không phải là trường hợp cá biệt. Tại Hàn Quốc, các công ty khởi nghiệp công nghệ trong lĩnh vực chăm sóc tinh thần đang ghi nhận lượng người dùng tăng mạnh sau những kỳ nghỉ lễ lớn như Tết Nguyên đán hay lễ Trung thu. Theo Atommerce - đơn vị vận hành nền tảng tư vấn tâm lý Mindcafe - số người tìm đến dịch vụ tư vấn ngay sau kỳ nghỉ tăng hơn 20% so với thời điểm thông thường.
Các chuyên gia gọi hiện tượng này là “hội chứng hậu nghỉ Tết”. Trong văn hóa gia đình truyền thống, những câu hỏi quen thuộc về công việc, hôn nhân hay kế hoạch sinh con đôi khi vô tình tạo áp lực tâm lý, đặc biệt đối với người trẻ và người độc thân. Bên cạnh đó, sự mệt mỏi do di chuyển đường dài, nhịp sinh hoạt bị xáo trộn và cảm giác hụt hẫng khi phải quay lại guồng làm việc khiến nhiều người rơi vào trạng thái căng thẳng sau kỳ nghỉ.
Điểm đáng chú ý là ngày càng nhiều người lựa chọn các dịch vụ tư vấn không cần gặp mặt trực tiếp. Những ứng dụng như Mindcafe cho phép người dùng trò chuyện, gọi điện hoặc tư vấn video với chuyên gia bất cứ lúc nào, kể cả trong dịp lễ. Chi phí thấp hơn cùng khả năng truy cập 24/7 giúp hình thức này trở thành lựa chọn dễ tiếp cận, đặc biệt với những người còn e ngại định kiến xã hội liên quan đến việc tìm kiếm hỗ trợ tâm lý.
Một nền tảng khác là Mindling sử dụng công nghệ phân tích dữ liệu cảm xúc để theo dõi các trạng thái như lo âu, cô đơn hay tức giận, từ đó xây dựng các chương trình quản lý căng thẳng hằng ngày. Người dùng được hướng dẫn nhận diện sự thay đổi cảm xúc của bản thân và điều chỉnh tâm trạng trước khi vấn đề trở nên nghiêm trọng.
Xu hướng này không chỉ xuất hiện tại Hàn Quốc. Ở Mỹ và châu Âu, hiện tượng “holiday blues” - cảm giác trống rỗng hoặc buồn bã sau các dịp lễ lớn như Giáng sinh hay Lễ Tạ ơn - cũng khiến lượng người dùng các ứng dụng thiền và tư vấn tâm lý tăng đáng kể. Báo cáo năm 2025 của ứng dụng thiền Headspace cho thấy ngày thứ Hai đầu tiên của tháng 1, thời điểm mọi người quay lại công việc sau kỳ nghỉ cuối năm, là ngày ghi nhận lượng truy cập cao nhất trong năm.
Sự phát triển nhanh chóng của các nền tảng số đang thúc đẩy thị trường chăm sóc sức khỏe tinh thần toàn cầu tăng trưởng mạnh. Theo hãng nghiên cứu Grand View Research, quy mô thị trường ứng dụng chăm sóc tâm lý đạt khoảng 8,9 tỷ USD vào năm 2025 và có thể gần như tăng gấp đôi vào năm 2030, nhờ nhận thức xã hội ngày càng cao về sức khỏe tinh thần cùng sự phổ biến của các dịch vụ trực tuyến.
Tuy vậy, các chuyên gia cảnh báo rằng công nghệ không thể thay thế hoàn toàn điều trị y khoa. Giáo sư tâm thần học Jeon Sang-won tại Bệnh viện Kangbuk Samsung nhận định các nền tảng số có thể giúp giảm rào cản tiếp cận tư vấn và hỗ trợ giải tỏa căng thẳng nhẹ, song không phù hợp với những trường hợp trầm cảm nặng hoặc rối loạn lo âu cần can thiệp chuyên sâu.
Dù vẫn còn những giới hạn nhất định, sự bùng nổ của các ứng dụng chăm sóc tâm lý cho thấy một thay đổi đáng chú ý trong xã hội Hàn Quốc. Khi áp lực hậu Tết ngày càng rõ rệt, chiếc điện thoại thông minh đang dần trở thành “chuyên gia tâm lý” đầu tiên mà nhiều người tìm đến trước khi quay lại nhịp sống thường nhật.
